czy od

[...] miałem odmienne spojrzenie na kwestie choćby częstotliwości zmiany głównych ćwiczeń. Widać ja nie z tej epoki bo mi taki trening bardzo pasuje i jest skuteczny, chociaż przeczy setkom różnych badań naukowych. Widać na tym przykładzie, że o człowieku wiemy nadal tyle, że można to nazwać wierzchołkiem góry lodowej. Z tym, że ja nie mam na [...]

[...] Kolos też może lada dzień dysponować dobrą techniką.U reszty sporo za krótki ruch który oszczędza sporo czasu. W sumie możemy się do Was dostosować i też robić pół ruchy ale czy to będzie WW :-?Widać przy ściąganiu i odkładaniu sztangi że każdy z Was może wykonać dużo "dłuższy " ruch. Proponuję nie "kombinować" a przyłożyć się odrobinę do [...]

Zalezy jak sie czujesz,czy sidy od trenu sa uciazliwe itp

[...] jest dla mnie wazne. (parę razy próbowałam w ramach testu obciąć węgli na noc, to budzilam się głodna po prostu, więc zrezygnowałam) samopoczucie spoko, i żadnych sensacji czy uczucia przepełnienia, wzdęć etc. sylwetkowo - cóź - miałam krótkoterminowo dream, żeby się dociąć do wakacji, bo jednak trochę tkanki tłuszczowej też się uzbierało (ale [...]

[...] w planach mase, ale jestem bardziej zadowolony, ze bf leci w dol a mimo to pomiary na jakis +. Z dwa razy w zyciu slyszalem, ze mam dobra posture mimo tego, ze nic nie czwiczylem. Kto wie moze i jest w tym jakis gen. Tylko czas pokaze. Do dzis jade jeszcze bez dopietej w sensie przyzwoicie rozpisanej michy. Jadam 4/5 posilkow dziennie i staram [...]

Skoro na zero wyszło prawie 3300 tys, zaczęłabym od 3 tysięcy i obserwowała. Ryż brązowy raczej wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, jaśmonowy, czy kasze, ziemniaki. Kuskus to samo. Poza tym coraz lepiej ;-) Owoce też wrzuć jakieś, do tego warto zaopatrzyć się w olej kokosowy, awokado jak masz dostęp ;-) Można też wrzucić siemię lniane. [...]

Tak jest nieraz to jest tydzien czy 2 tygodnie całkowitego offu od siłowni.

O kurde trochę mnie to zaskoczyło. Czy znacie profesjonalnego kulturystę, który nigdy nie jadł mięsa? Oto zawodnik IFBB Professional Nimai Delgado - znany również jako Hardkorowy Roślinożerca :) Nimai nigdy nie jadł mięsa (nawet ryb). Jego rodzice są wegetarianami i od urodzenia tak był wychowany i żywiony. Kilka lat temu zweryfikował jednak [...]

Wczorajsza miska: Natomiast dzisiejsza miska bedzie bardziej weganska :). Od wczoraj do mojego treningu doszly cwiczenia z linami Monster Rope Corde Cross-Training 12m 3,8 cm nylon. Cos fantastycznego. Dziewczyny, czy ktoras z Was jest ze Spartan Race ? /SFD/2017/7/5/bc48c64dd6ec4545822f2cb8ab525b57.jpg

Kebul, nie oglądałeś filmu z treningu. Zadanie konkursowe jest tam wytłumaczone, pięty przyspawane do podłogi, żeby plecy i bary wykonywały robotę. Ps. Nie słuchaj porad od ludzi przywiązujących się do prawie pustej sztangi ;-) :-> juz poogladane 8-) dzisiaj bez planu wiec zobacze czy przeskocze moje 10:-?

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Nie do końca rozumiem w czym masz problem. Brakuje Ci czasu? Nie wiesz co jeść? Czy nie jesteś w stanie tego zmieścić w siebie? Z tego co widzę, to bez wątpieni nie wiesz, więc polecam zacząć od czytania o podstawach diety zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 [...]

1 jak zwymiotowałeś to nawet bym zjadł mniej by nie obciążać organizmu, od tak sie to nie bierze 2 jak jest tłuste mięso to na oko trzeba odliczyc tego tłuszczu Nie wymiotuje, bo jem za duzo, tylko jak czasami dopadnie jakas grypa zoladkowa czy inne badziewie.

Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów [...]

Żylaki to nadmierne rozciągnięcie się żył, które powodować może pęknięcie ścianek żył oraz ich owrzodzenie. Zazwyczaj spotykamy się z żylakami kończyn dolnych, ale także odbytu, czy przełyku. Ich powstanie jest różne, w zależności od występowania, czasem to genetyczna sprawa, a czasem związane jest to z inną, poważną chorobą. Jeśli występują u [...]

Łodzianin po 2 ml miałeś jakąś gulę, czy to zależy od czasu wtłaczania?

Witam Wraz z nowym rokiem szereg osób, w tym kobiet, zaczyna swoją walkę o upragnioną sylwetkę. Bycie fit stało się aktualnie modne a siłownie dosłownie pękają w szwach od natłoku nowych ćwiczących. Coraz więcej kobiet zaczyna trenować siłowo i zdrowo się odżywiać. I bardzo dobrze, gdyż jest to najlepsza droga do wymodelowania i ujędrnienia swojej [...]

[...] Benavidezem, ale ostatecznie „Mighty Mouse” wygrał z nim dwie walki. W pierwszej walce na UFC 152, Benavidez sprawił Johnsonowi najwięcej problemów, ponieważ pojedynek zakończył się przez niejednogłośną decyzję. Druga walka na UFC on FOX 9 zakończyła się zwycięstwem Johnsona przez KO w pierwszej rundzie. Benavidez zapytany przez dziennikarza o [...]

[...] podejdzie do walki tak spokojnie jak z Rockholdem, to ma szanse wygrać. Z drugiej strony, jeżeli Yoel od początku będzie szarżował, to go odetnie w 3 rundzie i walka skończy się jak rok temu. Faktem jest, że z tą dwójką obecnie w MW nikt nie ma szans, ciekawi mnie z kim dalej mają walczyć i czy Romero da radę zrobić wagę, pewnie po tej walce [...]

No to jak obstawiacie Overeem przegra? Przez ground and pound czy jakies luja z dupy w trakcie skrocenia dystansu? Robimy jakies zaklady? :-D Jesli o Bitchpinga chodzi, nigdy go nie lubialem ale mialem do niego szacunek. Skonczyl sie on jednak od momentu zdobycia pasa. Zachowywal sie jakby dobrze wiedziec, ze zdobyl go raczej "przypadkiem" i [...]

Ten odsiew na badaniach antydopingowych to tak co roku, czy tylko w tym sezonie zrobili pokazówkę? Przyznam, że w poprzednich latach nie śledziłam przygotowań tylko oglądałam same gejmsy, więc nie kojarzę takich akcji. Generalnie na pokaz to nawet filmiki kręcili z Froningiem, gdzie Pat Sherwood z d****nym uśmieszkiem prosił go żeby opowiedział co [...]